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Gestion du stress au travail

Formation individuelle et collective

Objectifs :

  • Définir le stress, et ses différentes composantes

  • Identifier les facteurs de stress

  • Bien se connaître pour mieux gérer les situations de stress

  • Améliorer sa communication pour diminuer les risques de stress

Prix  : 1 000 € 

Durée : 1 jour

Prérequis : connaissances des process de l'entreprise

Public concerné : toute personne souhaitant mieux gérer son stress sur son lieu de travail

Moyens pédagogiques : présentation PowerPoint entrecoupée d'exercices concrets

Méthodes pédagogiques : apports illustrés du formateur, jeux de rôles et mises en situations, plan individuel de progrès

Modalités d'évaluations : participation active lors des temps d'échanges et au cours des cas pratiques

Informations : la formation est réalisable en présentiel. Toutes nos formations s'adaptent à vos besoins et à votre agenda

Accessibilité : accessible aux PMR

1 

 le stress: c'est quoi ?

  • Définition du stress

  • Manifestations et réactions

  • Les éléments déclencheurs

  • Identifier ses stresseurs et repérer ses propres signaux d'alerte

  • Le stress dans le vie de tous les jours

2

a la découverte de son comportement

  • Les 4 grands piliers qui sous-tendent le développement personnel

  • Satisfaction et non-satisfaction des besoins et de notre système de valeurs directement liés à nos frustrations et satisfactions

  • Maitriser les leviers de nos états internes (réglages) et vision des évènements

  • Gérer les relations verbales et non verbales, importance du fond et de la forme au sein d'une relation

  • L'analyse transactionnelle, permet d'harmoniser les relations

  • Apprendre à dissocier vie professionnelle et vie personnelle

3

la gestion positive du stress 

  • Accepter que le stress fait partie de la vie

  • Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme

  • Savoir prioriser en fonction de soi

  • Trucs et astuces antistress et hygiène de vie

  • Définir son plan d'action personnel antistress

  • Savoir déconnecter et prendre du recul

4

la communication optimale pour mieux gérer son stress

  • Mieux se connaître pour mieux comprendre les autres

  • Développer l'empathie

  • Savoir se dissocier des émotions

  • Aligner sa communication à son interlocuteur

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